Осенью можно надеть теплые носки и все равно чувствовать, что стопы быстро остывают. Причина бывает не только в недостаточном утеплении: на холоде меняется кровоток в конечностях, а тесная обувь, сырость и долгое сидение без движения усиливают ощущение холода. Об этом «Газете.Ru» рассказал Святослав Крупенин, врач-терапевт, эксперт телеканала «Доктор».
По словам эксперта, на холоде организм уменьшает приток крови к коже и конечностям, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Сосуды стоп и кистей сужаются, поэтому они остывают быстрее. Если человек мало двигается, мышцы вырабатывают меньше тепла.
«Утепление помогает только тогда, когда оно не нарушает кровоток и сочетается с движением, сухостью и отсутствием скрытого заболевания», — объясняет врач.
Слишком тесные носки или обувь способны сдавливать стопу — в такой ситуации еще один слой одежды не решает проблему, а иногда делает обувь еще теснее. Важна и сухость: если ноги вспотели, носок намокает и хуже сохраняет тепло.
«Обувь должна быть свободной, по размеру, не сдавливать. Носки — шерстяные или из специальных термоматериалов, не тесные. Важно, чтобы ноги оставались сухими», — говорит Крупенин.
Если ноги мерзнут только на улице или в прохладном помещении, а после движения или возвращения в тепло согреваются за 10–30 минут, это обычно нормальная реакция. Насторожить должны постоянная зябкость даже в тепле, онемение, покалывание, отеки, изменение цвета кожи, боль в ногах при ходьбе, долго не заживающие ранки.
«Постоянная зябкость бывает связана с анемией, гипотиреозом, диабетом, нарушениями сосудов и нервов. Зябкость в сочетании со слабостью и прибавкой веса требует внимания к щитовидной железе, а бледность с одышкой — повод проверить, нет ли анемии», — предупреждает врач. Если тревожных симптомов нет, начать можно с простых мер: подобрать свободную обувь, следить за сухостью стоп и чаще двигаться.
«Для согревания подойдут теплые, но не горячие ванночки. Алкоголь как способ согреться не стоит: он создает ощущение тепла за счет расширения сосудов, но одновременно усиливает его потерю. Первично можно обратиться к терапевту, далее по показаниям — к сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу», — заключает Крупенин.
Ранее аллерголог объяснила, почему осенью обостряется аллергия на домашнюю пыль.