После насыщенных и веселых выходных в понедельник может появиться ощущение пустоты и одиночества. Особенно часто это бывает у экстравертов, сообщил в интервью РИАМО психолог Родион Чепалов.
Чтобы переход к рабочей неделе не был слишком резким, он посоветовал устраивать «понедельничный мост» в виде небольшого приятного ритуала. Это может быть любимый завтрак, прогулка после работы, звонок другу или песня, связанная с прошедшими выходными.
«И еще стоит задать себе вопрос: «Мне сейчас одиноко или просто стало тихо?» Эти состояния часто путают, а помощь при разных ситуациях нужна разная», — заключил специалист.
Директор межрегиональной общественной организации «Профессиональное сообщество психологов и психотерапевтов», член Международной ассоциации психологов Екатерина Кротова до этого говорила, что непрекращающаяся тоска в связи с окончанием лета, длящаяся более двух недель и сопровождающаяся отсутствием удовольствия от привычных вещей, может говорить о депрессивном эпизоде.
Ранее психолог объяснила, почему осенью вспоминаются бывшие.