Резкое похолодание осенью само по себе не снижает иммунитет, однако холодный и сухой воздух может ухудшать местную защиту дыхательных путей. Об этом газете «Известия» сообщила врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
По словам специалиста, рост респираторных инфекций в первую очередь связан с тем, что люди чаще находятся в закрытых помещениях и реже проветривают их. Охлаждение слизистых носа и горла может влиять на работу клеток местного иммунитета и мукоцилиарного клиренса, который очищает дыхательные пути от вирусных частиц.
Врач предупредила, что сухой воздух, особенно в помещениях с отоплением, ухудшает состояние слизистых и снижает эффективность их естественного очищения. При этом убедительных доказательств прямого влияния перепадов температуры на иммунитет и развитие инфекций нет. Более значимыми факторами остаются длительное переохлаждение, недостаток сна и контакты с заболевшими.
«Осеннее похолодание не стоит воспринимать как самостоятельную причину снижения иммунитета. Гораздо эффективнее сосредоточиться на том, что можно контролировать: полноценном сне, нормальном питании, достаточном потреблении жидкости, комфортной влажности воздуха, подходящей одежде, проветривании помещений и разумной физической активности», — объяснила Бурнацкая.
Она добавила, что рацион должен включать белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и рыбу. Для организма также важны витамин D, цинк, железо и витамины группы B, однако принимать их дополнительно без подтвержденного дефицита необходимо не всегда.
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов до этого рассказал об общих мерах профилактики гриппа и других ОРВИ. Он призвал использовать медицинскую маску в местах скопления людей, а после возвращения с улицы и из транспорта мыть руки с мылом.
Ранее россиянам объяснили, почему осенью чаще клонит в сон.