Сутулость становится физическим ограничением для дыхания, кровотока и работы мозга, который перестает получать достаточное количество кислорода. Об этом в разговоре с газетой «Известия» предупредили остеотерапевт, миофункциональный специалист, основатель Центра Остеопластики и омоложения Мито-Баланс Людмила Елисавецкая и врач-физиотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгения Мурашкина.
По словам Елисавецкой, когда человек сидит с округленной спиной и выдвинутой вперед головой, его ребра и таз сближаются, провоцируя нарастание внутрибрюшного давления. В итоге диафрагме оказывается труднее двигаться, из-за чего она начинает работать лишь в половину силы, а объем легких падает.
Специалист объяснила, что если диафрагма перестает справляться со своей задачей, тело начинает искать замену. На фоне этого включается компенсаторное верхнереберное дыхание, а также работа мышц шеи и плеч. Однако они не предназначены для постоянной дыхательной работы, из-за чего забиваются и спазмируются, провоцируя боль в шее, плечах и затылке.
Человек с хронической сутулостью дышит чаще и мельче. Такое поверхностное дыхание снижает уровень углекислого газа в крови, необходимого для «отцепления» кислорода от гемоглобина и его попадания в ткани. При его нехватке кровь становится более щелочной, а кислород, который остается связанным, не поступает в мозг и мышцы в нужном количестве.
«Отсюда берется тот самый «туман в голове», сонливость к обеду и невозможность сфокусироваться дольше пяти минут. Это не лень, это физиология: нейронам банально не хватает топлива из-за неправильной позы», — объяснила Мурашкина.
Кандидат медицинских наук, врач-реабилитолог Мария Коновалова до этого предупреждала, что неправильная осанка и напряженные мышцы из-за сидячей работы могут негативно влиять на блуждающий нерв, по которому идут команды парасимпатической нервной системы. В итоге человек может столкнуться не только с проблемами со здоровьем, но и с плохим настроением.
Ранее россиянам рассказали, как избавиться от боли в шее при работе за компьютером.