Человек может проводить много времени в кровати из-за стремления спрятаться от давления и стресса, который в том числе связан с информационным шумом. Об этом газете «Известия» рассказала психолог, старший преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия» Анна Гусева.
По словам эксперта, перенасыщение информации и визуальный шум перегружают мозг. На фоне этого кровать становится единственным укромным местом, где человек прячется от давления. Бесцельное лежание в постели становится попыткой оставаться в безопасной среде, в которой все можно держать под контролем.
Однако психолог предупредила, что такое поведение приводит к снижению уровня серотонина, росту тревоги и возникновению апатии. При этом чем меньше человек двигается, тем сильнее становится его желание лежать.
«Физическая активность лечит, а стремление к тишине и уединению не должно затягиваться. Если бесцельное лежание входит в привычку и человек перестает выходить на улицу, используя курьеров и онлайн-сервисы, жизнь за пределами смартфона становится для него безразличной, что является серьезным сигналом для обращения к специалистам», — подчеркнула специалист.
Психолог Эдуард Шамсутдинов до этого говорил, что регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние человека, помогая в борьбе со стрессом и снижая вероятность развития депрессии. Так, по словам эксперта, бег способствует выбросу эндорфинов, что препятствует тревожности и депрессии.
Ранее россиян предупредили о негативном влиянии синего света экрана на сон.