Прокрастинация оказалась одной из самых распространенных проблем студентов и по влиянию на учебу превосходит даже тревожность, депрессию и СДВГ. Об этом сообщает издание Naked Science со ссылкой на исследование, проведенное специалистом Кембриджского университета Итамаром Шацем, который проанализировал данные опроса American College Health Association среди более чем 65 тысяч студентов из 97 вузов США.
О прокрастинации сообщили 72,3% учащихся — почти столько же, сколько о стрессе (73,8%). Более того, привычка откладывать дела на потом заметно опережала другие проблемы. К примеру, на неудовлетворенность внешностью указали 50,7% респондентов.
45,4% опрошенных заявили, что прокрастинация негативно сказалась на успеваемости, тогда как стресс мешал учебе у 36,6%, а финансовые трудности — у 16,1%. Выяснилось также, что склонность тянуть с действиями по влиянию на учебу в 1,5 раза превосходит тревожность, в 2,3 раза — депрессию и в 3,5 раза — СДВГ.
Эксперт также обнаружил, что прокрастинация оказалась самой распространенной причиной сильного эмоционального напряжения: из-за нее с ним столкнулись 45,7% всех участников опроса.
Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук до этого посоветовал для борьбы с прокрастинацией разбивать крупные задачи на мелкие шаги и вводить внешние опоры — например, дедлайны. Кроме того, по его мнению, важно работать над перфекционизмом и учиться принимать тот факт, что любой процесс не идеален.
Ранее россиян призвали не путать лень и прокрастинацию.