Прогулки и обычная ежедневная ходьба на свежем воздухе значительно снижает риск развития депрессии у подростков. Даже одна-две тысячи шагов способны справляться с тревожностью и перепадами настроения. Об этом радио Sputnik рассказала практикующий клинический психолог, руководитель Центра семейной и детской психологии Вероника Казанцева.
Специалист напомнила, что ходьба и любая другая физическая активность оказывают положительное влияние на психологическое самочувствие человека. Во время этого процесса психика человека начинает успокаиваться.
По словам психолога, для подростков ходьба особенно важна, потому что в жизни современного молодого поколения очень мало физической активности.
«В свое время дети много гуляли, были активны, посещали кружки и секции, а сейчас даже на те же кружки и секции современных подростков привозят родители. Поэтому для них, как ни для кого другого, ходьба в качестве работы с тревожностью — самое подходящее», — подчеркнула она.
Психолог призвала как подростков, так и взрослых проявлять больше физической активности. Таким образом удастся улучшить психологическое и психическое состояние.
Детский и семейный психолог Светлана Смирнова до этого говорила, что на каждом этапе взросления ребенка родителям важно поддерживать диалог, в котором каждый может высказать свое мнение, согласиться с собеседником или оспорить его позицию. Однако, по словам эксперта, взрослые нередко допускают ошибки в общении, которые со временем мешают выстраивать доверительные отношения с детьми.
Ранее россияне назвали спортзал главным желанием для досуга детей во дворе.