Повседневный рацион ребенка должен включать в себя большое количество фруктов, овощей и молочных продуктов. Об этом VSE42.Ru рассказала врач-педиатр Евгения Пантюхина.
По словам эксперта, детям следует употреблять овощи не реже пяти раз в неделю, а фрукты можно есть свободно.
Врач напомнила, что в меню ребенка также обязательно должны быть молоко и молочные продукты. Также необходимо помнить о выажность достаточного количества белка, который содержится в рыбе, нежирных видах мяса, бобовых культурах, гречке и орехах.
В то же время сладкое и выпечку педиатр призвала давать ребенку исключительно после основных приемов пищи. При этом рекомендуется отдавать предпочтение орехам, сухофруктам и меду, поскольку эти продукты богаты полезными для организма веществами.
«Следует избегать включения в рацион фастфуда и сладких газированных напитков», — предостерегла она.
При этом эксперт подчеркнула, что родителям важно не настаивать на том, чтобы ребенок ел то, от чего отказывается. В противном случае есть риск спровоцировать формирование негативного отношения к пище.
До этого опрос мультисервисной компании «Кейтеринбург» показал, что 41% российских родителей отмечают улучшение школьного питания в последние 2-3 года. При этом чаще всего они упоминали расширение меню — такой ответ дали 37% респондентов.
Ранее врач призвал не ограничивать детей в выборе еды.