Осенью не стоит переедать и увеличивать калорийность рациона. То, что было рекомендовано еще совсем недавно, сейчас утратило актуальность. Такой совет в интервью «Радио 1» дала доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина.
«В советские годы врачи советовали увеличивать калорийность рациона на 10% для обогрева тела. Сегодня люди носят теплые вещи и живут в отапливаемых квартирах. Старая привычка есть больше жирной пищи в холода приводит лишь к лишнему весу», — отметила эксперт.
В тоже время закаливание она назвала «незаслуженно забытым». Начать, по ее мнению, следует с отказа от тяжелых шарфов на улице.
Врач восстановительной медицины, невролог, основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов до этого говорил, что осенью в рацион стоит включать болгарский перец, жирную рыбу, яйца, квашеные овощи и орехи. Он подчеркнул, что при смене сезона важны витамины A, C, D, E, группы B, цинк, селен, железо и другие микроэлементы.
Ранее россиянам посоветовали есть гранаты осенью.