О незаменимости на работе принято говорить как об управленческой проблеме. Но за привычкой быть незаменимым почти всегда стоит эмоциональный сценарий, который человек даже не осознает. Об этом «Газете.Ru» рассказала Екатерина Боронкина, бизнес-психолог, руководитель онлайн-школы «Академия психологического мастерства ПАЗЛ».
По словам эксперта, у этой потребности обычно есть история, которая начинается задолго до первой работы. Ребенка хвалили не просто так, а за то, что он был удобным: помогал, решал чужие проблемы, не создавал трудностей. Любовь и внимание были условными. И закрепилась установка: «меня ценят не потому, что я есть, а потому, что я полезен».
«Здесь важно провести границу между заботой и самопожертвованием. Забота — когда я помогаю, потому что хочу и могу, ясно видя границы своих ресурсов. Самопожертвование — когда я помогаю, потому что боюсь: если не помогу, меня отвергнут, сочтут ненужным», — объясняет Боронкина.
Незаменимость на работе, по ее словам, чаще всего вторая история, замаскированная под первую. Человек с таким сценарием не может остановиться сам: он получает подтверждение собственной ценности только тогда, когда на нем завязано слишком многое. Отпуск или болезнь воспринимаются не как отдых, а как угроза потерять единственную опору для самооценки.
С точки зрения бизнеса это создает зависимость компании от одного человека. С точки зрения психологии человек выстраивает отношения с работой по модели созависимых романтических отношений: он — вечный спасатель, а компания занимает место вечно нуждающегося.
Если вы узнали себя в этом, психолог советует не пытаться резко делегировать все задачи — это усилит тревогу. Начать нужно с того, чтобы заметить и назвать сам механизм. Задайте себе вопрос: что я чувствую, когда представляю, что без меня справятся? Если в ответе страх или ощущение ненужности — дело не в процессах компании, а во внутренней системе ценности. Второе — различать помощь из страха и помощь из выбора. Третье — искать подтверждение своей ценности не только в работе.
«Незаменимость выгодна компании, но дорого обходится самому человеку. Начинать нужно не с делегирования задач, а с внутреннего разрешения себе быть ценным просто так», — заключает психолог.
Ранее россияне назвали главные причины рабочего стресса.
