Разговор с собой сам по себе не говорит о психическом расстройстве — это часто продолжение внутреннего диалога. Однако важно обращать внимание на содержание, тон реплик и степень контроля над ними, рассказала «Газете.Ru» Екатерина Макарова, психотерапевт, психолог, эксперт телеканала «Доктор».
По словам эксперта, каждый из нас постоянно находится во внутреннем диалоге, просто одни озвучивают его вслух, а другие нет. Такая привычка формируется в детстве: когда родители комментируют происходящее и объясняют свои действия, ребенок перенимает этот способ взаимодействия с миром.
«Важно оценивать содержание разговора. Если человек просто описывает свои действия или произносит поддерживающие фразы вроде «хорошо получилось» или «я молодец», это проявление внутренней поддержки и здоровой психики», — отмечает Макарова.
Однако постоянные оскорбления, унижение и жесткие требования к себе могут быть связаны с низкой самооценкой или с опытом, полученным в прошлом.
«Если рядом нет людей, которые обесценивают и обижают человека, он может начать делать это сам по отношению к себе. Такая привычка ухудшает состояние и может привести к депрессии», — предупреждает психолог.
Особого внимания требует ситуация, когда человек слышит голоса, которые не может контролировать. Они воспринимаются не как собственные мысли — человек может спорить с ними, отвечать и просить их замолчать.
«Это может быть проявлением слуховых галлюцинаций. В таком случае важно обратиться к психиатру», — говорит Макарова.
Разговаривать с собой может быть естественной формой коммуникации, если в этом диалоге преобладают забота и поддержка. Постоянные унижения и обесценивание требуют обсуждения с психотерапевтом, а неконтролируемые голоса — обращения к психиатру. Окружающим стоит обращать внимание не на сам факт разговора, а на то, понимает ли человек источник реплик и способен ли ими управлять.
Ранее невролог назвала первые симптомы шизофрении.