Во сне можно убегать от преследователя и никак не сдвинуться с места: сон не означает, что мозг на несколько часов выключается, его активность меняется в течение ночи. Об этом «Газете.Ru» рассказал невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин.
В течение ночи чередуются две фазы сна — медленный (NREM) и быстрый (REM). Медленный сон включает три стадии, от легкого сна до глубокого: в это время меняется электрическая активность мозга и постепенно снижается мышечный тонус. Во время REM-фазы активность мозга по некоторым характеристикам напоминает бодрствование, а под закрытыми веками быстро двигаются глазные яблоки. Именно с REM-сном особенно связаны яркие и сюжетные сновидения.
У REM-сна есть еще одна особенность: активный мозг соседствует с почти неподвижным телом. В этой фазе мозг практически обездвиживает тело: тонус большинства скелетных мышц резко снижается. Такое состояние называют REM-атонией: сигналы из ствола мозга тормозят работу мотонейронов, управляющих мышцами. Дыхательные мышцы продолжают работать, глаза двигаются, однако побежать или размахивать руками человек в этот момент не может. При этом мозг может создавать ощущение движения: нам снится, что мы бежим или пытаемся спастись.
«Разговоры во сне настолько распространены, что у этого явления есть отдельное название — сомнилоквия. По данным исследований, около 60–66% людей хотя бы раз в жизни говорили во сне. Особенно часто это происходит в детстве: с сомнилоквией сталкивается примерно половина детей от трех до десяти лет. Во взрослом возрасте разговоры во сне встречаются значительно реже. Сами по себе они обычно не считаются заболеванием, а эпизоды могут становиться чаще на фоне стресса и недосыпа», — отметил Ильин.
При расстройстве поведения в REM-сне этот механизм нарушается: человек начинает разыгрывать сновидение движениями — может разговаривать, кричать, размахивать руками, пинаться или вскакивать с кровати, иногда такие эпизоды заканчиваются травмами. Заподозрить расстройство можно по характерному поведению во сне, а для подтверждения диагноза проводят полисомнографию.
Когда во сне нам угрожает опасность, сюжет нередко обрывается в самый напряженный момент: во время REM-сна активно работают области мозга, связанные с эмоциями, в том числе миндалевидное тело, а префронтальная кора работает иначе. На воображаемую угрозу реагирует и тело: активируется симпатическая нервная система, выделяется адреналин, учащаются сердцебиение и дыхание.
Ранее психиатр объяснил, нормально ли видеть черно-белые сны.