Чтобы побороть тягу к сладкому в холодный сезон, стоит включить в рацион сезонные фрукты и сухофрукты. Такой совет в интервью «Радио 1» дала диетолог Наталья Павлюк.
«Сейчас как раз сезон грецких орехов, мандаринов, которые можно использовать как витамин C. Те же самые киви. А если есть потребность в сладком, то подойдет чернослив, абрикосы — их следует промыть и замочить. Лучше есть их в небольшом количестве, 10–20 граммов. Это все будет прекрасной альтернативой десерту во время холодов», — отметила специалист.
Она также порекомендовала осенью чаще употреблять горячие блюда — супы, приготовленные овощи и мясо.
Терапевт, онколог «СМ-Клиника» Сабухи Самедов до этого говорил, что в период холодов необходимо включить в рацион капусту, сладкий перец, брокколи, черную смородину, облепиху и другие ягоды.
Ранее эндокринолог объяснила, почему осенью хочется жирного и сладкого.