Осенью у людей с алкогольной зависимостью может повышаться риск рецидива из-за нарушений сна, сокращения светового дня и изменений привычного распорядка, при этом первые признаки приближающегося срыва нередко принимают за сезонную усталость. Об этом «Газете.Ru» рассказал основатель клиники «АлкоСпас», врач — психиатр-нарколог Александр Поликарпов.
Сама по себе осень не становится причиной возвращения к употреблению алкоголя, однако сразу несколько сезонных факторов способны повышать уязвимость человека, находящегося в ремиссии: сокращение светового дня, возвращение к интенсивному рабочему графику, простудные заболевания и снижение физической активности могут отрицательно сказываться на эмоциональном состоянии, особенно опасно, когда человек постепенно отказывается от привычных способов поддержания трезвости.
Риск начинается не с первого бокала — обычно раньше появляются изменения, которые легко принять за обычную осеннюю усталость: человек позже ложится, хуже спит, становится раздражительнее, отменяет встречи со специалистом, реже общается с поддерживающими людьми и перестает выполнять договоренности, которые помогали сохранять трезвость. Еще один тревожный признак — изменение отношения к собственному прошлому: человек начинает чаще вспоминать приятные эпизоды употребления алкоголя, постепенно забывая о негативных последствиях зависимости.
«Особенно внимательно стоит относиться к ситуациям, когда человек начинает оправдывать возможное употребление усталостью, стрессом или необходимостью расслабиться после тяжелого дня. Если алкоголь раньше использовался как быстрый способ снять тревогу, уснуть или почувствовать облегчение, мозг может предлагать знакомый сценарий при любом снижении настроения», — пояснил врач.
При появлении подобных признаков эксперт рекомендует прежде всего восстановить режим сна, регулярное питание, физическую активность и контакт с лечащим специалистом, а близким важно избегать обвинений и давления: гораздо эффективнее спокойно обратить внимание человека на конкретные изменения в его поведении — пропущенные консультации, бессонницу, изоляцию или возвращение к прежним компаниям.
Если употребление алкоголя уже произошло, не стоит считать лечение безрезультатным — нужно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью: после периода воздержания переносимость алкоголя может снизиться, поэтому попытка выпить «как раньше» повышает риск тяжелого отравления.
Ранее психиатр назвал первые признаки формирующейся зависимости.