Причинами ускоренного старения становятся условия современной жизни, в числе которых загрязненный воздух, нехватка физической активности и неправильное питание. Об этом kp.ru рассказал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев.
По словам специалиста, переедание, которое приводит к ожирению, а также употребление ультрапереработанных продуктов повышает биологический возраст человека. Также старение ускоряет недостаток физической активности, с которым сталкиваются многие современные люди. Для поддержания здоровья рекомендуется уделять время аэробным нагрузкам и силовым тренировкам. Не менее важно делать упраженения на равновесие и растяжку.
Эксперт подчеркнул, что на состояние организма негативно влияет и загрязненный воздух. Регулярное вдыхание частиц от выхлопов транспорта, промышленных производств и других работ повышает риск возникновения деменции, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Уменьшить негативное воздействие помогут бытовой очиститель воздуха с HEPA-фильтром и увлажнители воздуха, поскольку нормальный уровень влажности способствует быстрому оседанию вредных частиц.
Еще одной причиной ускоренного старения Москалев назвал недосып или сон, который прерывается несколько раз за ночь.
Помимо этого, биологический возраст повышает отсутствие общения с людьми. Специалист объяснил, что взаимодействие с обществом необходимо для поддержания нормальной работы головного мозга. При этом одиночество способно нанести организму вред, сопоставимый с курением или ожирением.
До этого ученые из Германии выяснили, что стресс, связанный с пандемией COVID-19, ускоряет эпигенетическое старение организма, особенно у подростков. Наиболее выраженные изменения наблюдались у людей, которые еще до пандемии имели проблемы со здоровьем, более низкое субъективное благополучие или находились в менее благоприятном социально-экономическом положении.
Ранее ученые раскрыли, какие люди биологически старше своих лет.