Привычка сидеть в машине по 20–30 минут, вернувшись домой с работы, не всегда говорит о нежелании возвращаться к родным. Зачастую это способ перезагрузиться. Об этом в беседе с РИАМО сообщила психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности), член АКПН Александра Граждан.
«Весь день нервная система работает в режиме мобилизации. Мы едем, следим за дорогой, принимаем рабочие решения, общаемся с людьми, решаем задачи. И все это время нервная система в тонусе. Когда выключается двигатель, то этот внутренний режим тоже может выключаться. И телу, и психике нужно какое-то время, чтобы выдохнуть», — объяснила специалист.
По ее словам, особенно это актуально для людей, которых после работы ждут дети, домашние обязанности или подработка на дому.
Однако близким стоит обратить внимание, если время такого уединения постепенно увеличивается. Это может говорить о хронической усталости или выгорании, предупредила она.
Магистр экономики и психологии, MBA, основатель и автор методологии KIV Илья Кутнюк до этого объяснил, почему люди чувствуют вину при уходе с работы вовремя. Причиной могут быть корпоративные установки, при которых переработки воспринимаются как доказательство лояльности.
Он подчеркнул, что оценивать собственную эффективность следует по результатам работы, а не по количеству часов, проведенных в офисе.
Ранее психолог рассказала, как отличить хроническую усталость от обычного переутомления.