На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия
Ok
1 Подписывайтесь на Газету.Ru в MAX Все ключевые события — в нашем канале. Подписывайтесь!
Все новости
Новые материалы +

В ритме сердца

Новая тренировочная программа позволяет сжигать килограмм лишнего веса в неделю

Команда тренеров разработала новую групповую фитнес-программу BeatZone. Благодаря использованию монитора сердечного ритма, тренировка эффективна как для новичков, так и для опытных спортсменов.

BeatZone создана специалистами World Class на основе последних научных исследований и длительного тестировании на фокус-группе.

Тренировка BeatZone сконцентрирована на постоянном контроле сердечного ритма. С этим и связан выбор названия, который переводится как «ударная зона».

Перед каждым занятием участник получает фиксирующейся на груди кардиодатчик. Его показатели выводятся на специальный монитор, что позволяет работать в эффективной именно для вашего организма зоне пульса. В зависимости от степени физической подготовленности можно выбрать один из трех уровней сложности.

Программа сфокусирована на базовых и самых необходимых типах движения человеческого тела и состоит из трех частей, направленных на развитие главных качеств организма:

Выносливость — 24 минуты интервальной кардио-работы на беговой дорожке.

Мощность – гребной тренажер. «Гребля» прорабатывает самые крупные мышцы корпуса и считается одним из самых безопасных и эффективных методов развития нашего тела. Паузы между подходами к тренажеру заполняются прыжками из глубокого приседа.

Сила — функциональный тренинг с собственным весом и оборудованием. Круговой этап, включающий в себя отжимания и планку с использованием TRX (два каната с петлями на концах) и BOSU (неустойчивая поверхность), а также кроссфитовские берпи.

Особенностью тренировки является возможность чередования этапов. Это позволяет разнообразить тренировки и динамично, без скуки, а, главное, безопасно и эффективно преобразить и оздоровить ваше тело.

Физиологический эффект BeatZone основан на системе восстановления кислородного долга после тренировки. В течение часа используются различные виды интервалов, что выводит пульс на 85% и выше от вашего персонального максимума.

За счет этих факторов вы получаете потрясающий эффект – не только сжигаете более 500 калорий за тренировку, но и продолжает «топить» жир еще в течение 12-36 часов после занятия.

Занятие проходит под динамичную музыку и под постоянным присмотром тренера, поэтому результат не заставит себя ждать. При полноценно выполненной работе уже после первых двух недель с частотой от двух до четырех посещений в неделю вы почувствуете увеличение возможностей вашего тела. А при правильном питании вы сможете потерять около килограмма лишнего веса в неделю.

Ознакомиться с другими новостями, материалами и статистикой вы можете на странице хроники, а также в группах отдела спорта в социальных сетях Facebook и «ВКонтакте».

Новости и материалы
Фура с дагестанскими номерами снесла маршрутку с пассажирами в Волгограде
В Черниговской области уничтожили пусковую установку HIMARS и до 15 бойцов ВСУ
В Краснодарском крае тренера по самбо подозревают в избиении ребенка на соревнованиях
Почти семь миллионов американцев вышли на митинг против Трампа
Бондарчук: ветераны СВО поднимут российский кинематограф
Соцсеть Snapchat оказалась в эпицентре скандала из-за встроенного ИИ
Российские войска сообщили о суточных потерях ВСУ на всех направлениях СВО
В МВД назвали рекордную сумму ущерба от кибермошенничества
Медведев заявил о своих шансах на победу в финале турнира ATP-250 в Алма-Ате
Актер Роуэн Аткинсон продает свой Jaguar E-Type
Зумеры стали самовыражаться через выбор молока для кофе
В Закарпатской области Украины мужчина выпрыгнул из окна военкомата
Гладков сообщил о последствиях атак ВСУ на Белгородскую область за сутки
Хакер заявил о продаже SMS-сообщений россиян от банков
Врач назвала неожиданную причину ожирения у подростков
WSJ назвал отличие саммита в Будапеште от переговоров на Аляске
Автор хитов «Комбинации» признался, что стыдится своих песен
Синнеру вручили ракетку из чистого золота за победу на турнире на Six Kings Slam
Все новости