Наступление нового года ведущие московские фитнес-центры ознаменовали новыми программами, а также скидками, льготами для постоянных и вновь прибывших клиентов и прочими приятными изменениями и бонусами.
Как отмечает Юрий Бунин, управляющий фитнес-клубом «Палладион», единственное, что действительно неизменно в занятиях спортом и физкультурой, — это необходимость сделать их регулярными.
А чтобы занятия не превращались в скучную обязанность, тренировки можно разнообразить. Например, вверенный ему клуб наряду с традиционными тренажерами и занятиями йогой ввел в свою программу восточные танцы живота. Проводимые под руководством профессионалов, занятия этим древним видом женской гимнастики позволяют развить внутреннюю мускулатуру пресса, особенно важную для дам, собирающихся стать мамами, а также восстановиться после беременности и родов.
Одна из ведущих столичных сетей спортивно-оздоровительных клубов, «Планета Фитнес» ввела в последнее время сразу несколько новых программ. Например, модифицированные тренировки пилатес — Stott Pilates, которая, как и «традиционный» пилатес, направлена на развитие гибкости и эластичности мышц.
Другой сюрприз от «Планеты Фитнес» — Nia, некая восточная вариация на тему бразильского боевого танца капоэйра.
Сертифицированный преподаватель Nia Яна Передернина сравнивает свою «дисциплину» с танцевальной медитацией, сочетающей спонтанные движения, танцы и боевые искусства азиатских народов.
Nia, как это обычно бывает со всем новым и модным, пользуется популярностью в США и Европе, и есть основания полагать, что у нас ей тоже отдадут должное. Тем же, кто предпочитает более привычные танцевальные па, в «Планете Фитнес» предлагают «Социальные танцы». Под этим странновато-официальным названием скрываются самые обычные парные бальные танцы — румба, ча-ча-ча, вальс, танго и прочее. «Социальность» нового курса, по мнению его создателей, выражается в том, что он повышает самооценку занимающихся и придает им уверенность в себе. Тем же спортсменам, которым уверенности в себе придает физическая сила, предлагается новый класс силовых тренировок Gymstick с оборудованием трех уровней сопротивления.
Наконец, для детей и подростков, занимающихся фитнесом, в «Планете» разработали программы Gliding — тренировки и танцы на скользкой поверхности — «глайде» и ритмическая музыкально-танцевальная программа с использованием фитболов и барабанных палочек Drums Beat. Говорят, эти нововведения позволяют выплеснуть излишки энергии даже гиперактивным детям.
В Petrovka Sports детишек тоже не забывают: предусмотрена специальная программа по карте KidsSport для детей от 3 до 11 лет. В маленьких группах (в кардио- и тренажерных залах — с персональным инструктором) ребята занимаются тхеквондо, гимнастикой и силовыми тренировками.
Танцы и занятия спортом для малышей предлагает и фитнес-клуб «Кенга». По словам его представителя Марины Ушаковой, в детском клубе «Крошка Ру» ребята не просто весело проводят время, пока родители тренируются, но и укрепляют собственное здоровье.
А танцевальные программы «Кенги» отличается большим разнообразием: кроме упомянутых выше восточных и бальных танцев там можно заняться Hip-Hop, Dance, Body Balet, а также выбрать программу «Plastic + Дефиле», подготовленную для манекенщиц и тех, кто хочет походить на них грацией движений.
А вот спортивно-развлекательный клуб «Мультиспорт», не мудрствуя лукаво, предлагает взрослым наверстать упущенное в детстве и записаться в секции любимых видов спорта. Например, научиться фехтовать — тренерами в клубе работают профессиональные титулованные спортсмены. Или освоить придуманный в западных тюрьмах, а в последние десятилетия популярный у западных же менеджеров высшего звена вид спорта сквош — нечто вроде облегченной разновидности тенниса, где оба соперника по очереди отбивают ракеткой мяч от стены.
Среди традиционных занятий клуба — программа популярного направления Free Motion. Это специально сконструированные, немного странные на вид тренажеры.
Идея тренировок FM заключается в имитации основных движений человека и сфокусирована на развитии функциональной силы, формировании устойчивости, баланса и гибкости.
Итак, если в прошлом году вы не занимались фитнесом, то в новом можно исправить это досадное упущение, выбрать подходящую программу тренировок и не просто улучшить мышечный тонус, но и получить хорошее самочувствие и отличное настроение. Недаром врачи утверждают, что физические нагрузки повышают содержание в организме эндорфинов — гормонов счастья.
