Редакторы британского журнала Vogue назвали продукты для рациона, которые избавят от «кортизолового лица». Об этом сообщается на официальном сайте издания.
По словам экспертов, от «кортизолового лица» можно избавиться не только с помощью добавок и диет, а корректировки рациона питания. Продукты, богатые омега-3, магнием, антиоксидантами и пробиотиками, помогают организму легче справляться со стрессом и поддерживать нервную систему, тем самым избавляя от отеков. Среди продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион: кимчи, йогурт, зелёный чай, бананы, авокадо, лосось, ягоды, орехи, яйца, тёмный шоколад и листовая зелень.
Специалисты издания отметили важность продуктов, полезных для «второго мозга» организма — кишечника. Они также посоветовали сократить избыток кофеина, сахара и алкоголя, чтобы снизить уровень гормона.
До этого невролог предупредила об опасных последствиях стресса на работе. Проблемы начинаются тогда, когда нервная система слишком долго остается в состоянии «боевой готовности».
Ранее реабилитолог объяснила, почему спортивный массаж стал техобслуживанием организма.
