Психологическую игру, основанную на выборе роли жертвы, спасателя или преследователя, можно прервать с помощью ответственности, выбора и опускания проекции. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог, СТА‑тренер и бизнес‑консультант Анна Макарова.
«Сценарий меняется тогда, когда человек берёт на себя ответственность за свои чувства и выбор, начинает по‑другому относиться к себе и жизни, отказывается от чёрно‑белого мышления, учится видеть свои проекции и постепенно их отпускать. Для этого ему не нужно продолжать играть роль преследователя, жертвы или спасателя. Ему важно учиться жить в согласии со своими реальными чувствами, быть честным с собой и другими, опираться на контакт «здесь и сейчас», а не на старые сценарии из прошлого. Жить в сегодняшнем дне, в настоящем моменте с большей опорой, доверием к себе и к окружающему миру, позволяя себе не играть, а быть», — рассказала эксперт.
Она также добавила, что игры лишены той глубокой интимности, которая необходима для ощущения безопасности и живого контакта.
«Психологические игры это всегда про избегание настоящей жизни, про страхи, детские проекции, старые травмы и попытку снова и снова воспроизвести знакомые обстоятельства, чтобы как будто переписать их исход. Но если человек остается в прежнем отношении к себе и к миру, цепляется за старые убеждения и роли Жертвы, Преследователя или Спасателя, сценарий не меняется он только закрепляется», — отметила специалист.
Психолог дала определение «психологической игры» для разрешения ситуации.
«Эти сценарии включают в себя определенные ролевые позиции, через которые человек реализует свой психологический потенциал роль жертвы, роль спасателя и роль преследователя. Чтобы игра действительно состоялась, участники должны переключаться между этими ролями, по очереди примеряя каждую на себя и меняя одну роль на другую в ходе взаимодействия», — объяснила она.
По ее мнению, игры нужны людям для того, чтобы избегать подлинной близости и открытого контакта.
«Внешне это может выглядеть как бурные отношения, драматичные сюжеты, сильные эмоции, но по сути в них нет настоящей интимности и опоры. Люди используют игры, чтобы получить привычный набор эмоций и ещё раз подтвердить свой сценарный план о себе и других: «Со мной всегда так», «Мне нельзя расслабляться», «Меня всё равно предадут» и так далее», — высказалась Макарова.
А целью психологических игр тренер назвала особый способ времяпрепровождения.
«Через них человек выстраивает такие формы коммуникации, которые поддерживают и реализуют его личный жизненный план. Этот план бессознателен и формируется в раннем детстве под влиянием впечатлений ребёнка и его собственных выводов о себе и о мире кто я, можно ли мне доверять, безопасен ли мир, чего я заслуживаю, чего ждать от других», — резюмировала она.
Ранее россиянам объяснили, как с помощью ИИ составить график дел.
