Вопреки распространенному мифу, что минеральная вода с кальцием — прямая дорога к камням в почках, она, наоборот, способствует борьбе с ними. Об этом «Газете.Ru» рассказала главный технолог минеральной и питьевой воды «Новотерская» Виктория Манаенко.
«Дело не только в кальции, но и в магнии и бикарбонатах, которые почти всегда идут с ним в паре в минералке. Магний мешает солям-провокаторам усваиваться в кишечнике. Бикарбонат делает мочу менее кислой и не дает этим солям скапливаться в кристаллы — тот же механизм, что используют в лечебных препаратах для профилактики камней, только тут его обеспечивает обычная минеральная вода», — рассказала Манаенко.
Эксперт также добавила, что, если кальций берется не из воды и еды, а из таблеток —добавок, риск, наоборот, чуть растет, а кальций именно из минеральной воды организм усваивает даже лучше, чем из молока.
«Жесткость воды и риск камней связаны обратно, а не напрямую: исследования показывают соотношение риска примерно 3,4 к 3,0 в пользу более жесткой воды, то есть чем жестче вода, тем риск ниже. Привычная логика «жесткая вода — это плохо» здесь просто не работает. Но тут важна одна тонкость — когда вы ее пьете. Если хочется, чтобы вода реально снижала риск камней, пить ее лучше во время еды, а не натощак и не между приемами пищи. Пока вы едите, кальций из воды связывает в кишечнике те самые соли-провокаторы из пищи и выводится с ними же через мочу, не давая им скопиться и слипнуться в кристалл. Выпьете тот же стакан отдельно от еды — эффекта почти не будет: кальций пройдет своим путем, а соли из еды своим», — отметила она.
По ее мнению, по объему ориентир простой — полтора-два литра жидкости в день, и часть может быть минеральной водой с кальцием и магнием, без фанатизма и без замены ею всей обычной воды.
«При склонности к камням лучше не пить литрами лечебную минералку с высокой минерализацией, а брать столовую или лечебно-столовую — концентрация солей в разных марках разная. Но главное правило, которое перекрывает все тонкости: пить достаточно жидкости вообще. Большинство камней образуется не от состава воды, а от того, что человек банально мало пьет в течение дня и моча становится слишком концентрированной. Так что причина камней почти всегда в обезвоживании, генетике и диете, а минералка с кальцием в разумном количестве и в нужный момент — скорее союзник почек, чем угроза», — резюмировала Манаенко.
Ранее россиянам дали советы, как правильно скорректировать рацион в жару.
