На способность принимать решения влияют сон, ежедневная активность и процессы восстановления. Об этом «Газете.Ru» рассказала основатель Hello Sporty, профессиональная спортсменка, КМС по фехтованию Олеся Лейзерович.
«Для меня биохакинг — не поиск волшебной таблетки, а понимание того, какие привычки помогают сохранять ясность и работоспособность. В основе ее системы — сон, здоровое питание, физическая активность и восстановление. Все это становится частью повседневного расписания», — рассказала эксперт.
Она также добавила, что опыт в спорте помогает дисциплине и умению работать на результат.
«Например, я эти качества перенесла и на работу: четко распределяет задачи, контролирует их выполнение и при необходимости меняет подход к рабочим процессам. Дисциплина работает, когда поддерживает жизнь, а не превращает ее в список обязательств», — объяснила спортсменка.
По ее мнению, важно нагрузку соотносить с состоянием, так как иногда тренировка дает энергию, а иногда полезнее выбрать спокойную прогулку или отдых.
«Забота о здоровье становится частью операционной системы. Когда базовые потребности не игнорируются, проще сохранять концентрацию, выдерживать нагрузку и принимать решения на долгую перспективу», — резюмировала Лейзерович.
Ранее тренер объяснила, как спорт влияет на качество сна.
