БАДы с кофеином в составе не нужно запивать кофе. Об этом «Газете.Ru» рассказал руководитель компании по производству биологических добавок и косметики для мужчин «Зельевар» Артем Дзигуненко.
«Что касается кофе, то здесь ситуация индивидуальная. Если в составе БАДа уже есть кофеин, дополнительная чашка кофе может дать избыточную дозу, и стоит от такого сочетания отказаться», — заявил эксперт.
Дзигуненко обратил внимание, что в российских инструкциях к БАДам почти никогда не пишут «принимать натощак». По его словам, это связано с тем, что если выпить добавку на пустой желудок, вероятность спазмов, изжоги и раздражения слизистой заметно выше. Плюс большинство нутриентов усваиваются лучше именно в сочетании с белками, жирами и углеводами из обычной пищи.
«Отдельно хотел бы отметить, что среди потребителей встречается миф, будто если высыпать порошок из капсулы прямо в рот и запить водой, эффект будет сильнее. На самом деле это не так. У многих капсул есть оболочка, которая растворяется только в кишечнике, и создана она именно для лучшего усвоения. Поэтому форму выпуска стоит уважать: если производитель сделал капсулу с покрытием, значит, ее и нужно принимать целиком, а если БАД выпущен в порошке для растворения в воде, то так его и пить», — объяснил специалист.
Эксперт также рассказал, что делать, если после БАДа ухудшилось самочувствие или возникла аллергическая реакция.
«Если реакция острая, до приезда врача стоит принять антигистаминный препарат и по возможности сразу обратиться к специалисту. Если самочувствие просто ухудшилось, важно больше не пить эту добавку и оценить масштаб: легкий дискомфорт можно понаблюдать, а серьезное недомогание — повод вызвать врача, а не заниматься самолечением», — отметил Дзигуненко.
Специалист добавил, что сертифицированный БАД, произведенный по всем нормам, способен навредить только при индивидуальной непредсказуемой реакции организма, других механизмов вреда там просто нет.
«Особенно если у добавки российское свидетельство о регистрации. Чтобы его получить, производитель сдает препарат на лабораторные исследования, где проверяется состав и качество. Другое дело, если под видом качественного продукта попала подделка неизвестного происхождения», — отметил эксперт.
Ранее россиян предупредили о самых опасных сочетаниях БАДов и лекарств.
