В России 47% жителей признались, что осенью хотят спать больше. Об этом «Газете.Ru» рассказали сервис психологов онлайн Spokoino.me и бренд напитков с витаминами и электролитами Sensia by Fresh Bar.
37% участников исследования заявили, что чувствуют повышенную потребность в отдыхе, 34,6% страдают от снижения энергии, еще около трети опрошенных испытывают желание больше времени проводить дома.
«Исследование показало, что с приходом осени 43% россиян отмечают ухудшение самочувствия, однако лишь 14% следят за здоровьем и физическими показателями. Причиной эмоционального и физического упадка становится в первую очередь сокращение светового дня. Нехватку солнечного света ощущают 37% россиян», — поделились эксперты.
31% россиян замечают, что меньше времени проводят на свежем воздухе. При этом каждый пятый опрошенный заявил о нехватке новых впечатлений, что также приводит к хандре и снижению настроения.
24% участников исследования рассказали, что в первую очередь следят за эмоциональным состоянием, 22% делают акцент на отдыхе и смене обстановки, 20% балуют себя чем-то вкусным или покупками, а 15% выбирают физический контакт — массаж, SPA, уход.
Пятая часть опрошенных призналась, что упускает момент, и это приводит к переутомлению и проблемам со здоровьем. Еще 25% замечают, что нужно отдохнуть только при сильной усталости. 30% принимают такое решение своевременно, и только 24% прибегают к профилактике выгорания.
30% россиян считают, что пьют достаточно воды в течение дня, но специально не отслеживают, 29% стараются соблюдать режим, 25% пьют преимущественно при жажде, а 17% часто забывают пить.
К восполнению витаминов и минералов при помощи напитков прибегает более 80% опрошенных. Напиток с дополнительным функционалом выбирают, когда хочется расслабиться и восстановиться (19%), а также когда нужно сохранить концентрацию и энергию (17%). Еще 16% хотят получить дополнительные витамины и минералы, 15% — освежиться, 14% восстанавливают силы после физической активности.
Ранее нутрициолог объяснила, почему осенью хочется больше есть.