Длительное использование гаджетов приводит к ряду проблем со здоровьем, среди которых не только ухудшение зрения, но и нарушения сна, а также боль в суставах, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» медицинский аналитик BestDoctor Полина Козлова.
«В первую очередь идет нагрузка на зрение: компьютерный синдром проявляется ухудшением и расфокусировкой зрения, повышением внутриглазного давления, болями в глазах и шее. Для профилактики нарушений со стороны органов зрения рекомендовано делать перерывы каждые 20 минут на 20 секунд, а также выполнять гимнастику для глаз и использовать очки с фильтрами HEV-лучей», — заявила Козлова.
Эксперт также отметила, что избыточное время, проведенное с гаджетом, может провоцировать возникновение мигреней и приводить к депрессии.
«Из-за синего спектра лучей, исходящих от экрана, нарушается режим сна, поэтому настоятельно рекомендуется прекращать взаимодействие с устройством за час до сна. Любители смартфонов могут приобретать так называемый синдром запястного канала, который проявляется покалыванием и болях в иннервируемых областях — это однозначно сигнал о том, что нужно сокращать время, проводимое с гаджетом», — добавила Козлова.
Ранее «Газета» рассказывала о влиянии видеоигр на психику человека.
