Просмотр коротких видео в интернете может портить настроение и вызывать усталость, — рассказала «Газете.Ru» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
«Первое объяснение — усталость от чужих эмоций. За полчаса в ленте вы пропускаете через себя десятки разных историй: кто-то смеется, кто-то плачет, кто-то злится, кто-то хвастается. Даже если вы просто смотрите, ваш внутренний мир реагирует. Вы устаете не от того, что делаете, а от того, что чувствуете за других, — как если бы весь день выслушивали чужие проблемы», — рассказала психолог.
Второе — сравнение своей жизни с чужой. Третье — отсутствие завершенности.
«У фильма есть конец, у книги — последняя страница, у разговора — точка. У ленты конца нет, вы не можете сказать: «Все, я посмотрел достаточно». Вы просто останавливаетесь, потому что устали или разрядился телефон, и это оставляет неприятное чувство незавершенности. Четвертое — потеря времени. Вы провели в ленте полчаса или час, но не получили ничего, что можно было бы запомнить или использовать. Это вызывает досаду и чувство упущенной возможности, которое портит настроение сильнее самой усталости», — объяснила Шпагина.
Пятое — отсутствие связи. Лента создает иллюзию общения, но на самом деле вы остаетесь одни: не участвуете, не отвечаете, не влияете. А человеку нужно настоящее — чтобы его слышали и понимали.
«Что с этим делать. Во-первых, замечать, когда вы берете телефон не для дела, а чтобы заполнить паузу, — это момент выбора. Во-вторых, ограничивать время в ленте: не обязательно удалять приложение, достаточно не залипать в нем перед сном, во время еды или когда вы избегаете дел. В-третьих, заменять ленту на то, что дает завершенность: прогулку, книгу, разговор, простое дело — все это имеет начало и конец и возвращает чувство контроля», — посоветовала психолог.
Ранее психолог объяснила, глупеют ли дети от коротких видео.