Говорить «нет» без чувства вины. Что такое ассертивность и как это качество помогает строить здоровые отношения

Вы имеете право отказать, совершить ошибку, изменить мнение и не объясняться за свои поступки. Это называется ассертивность. Она помогает снизить стресс, улучшить отношения и вырасти в карьере. В этой статье описали стадии развития ассертивности, а также собрали техники и практики, которые помогут в этом.