Спорт «чинит» ваш мозг: как получить антистресс-эффект даже от легких тренировок

На работе и дома проблемы, а список дел кажется бесконечным? Уверены, это состояние вам знакомо, однако есть отличный способ забыть обо всем и перезагрузиться. Спорт не просто снимает стресс — он буквально «чинит» вашу нервную систему. Нужно только найти правильный подход. Рассказываем, как превратить физическую активность в ваш личный антистресс-инструмент, даже если единственный спорт в вашей жизни — это бег от проблем.