Не просто «выпустить пар»: как направить энергию эмоций в правильное русло

Начальник вывел из себя, в магазине нахамили, а дома ждут нерешенные проблемы. Внутри все кипит, но срываться на близких не выход. У психологов есть название для способа превратить этот гнев в полезное дело — сублимация. Но есть подвох: иногда этот же механизм не помогает, а загоняет нас в ловушку трудоголизма и бегства от себя. Разбираемся, как заставить сублимацию работать на вас, а не против.