Специалисты из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете определили, что причиной бессонницы могут быть продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Об этом сообщает Medical Xpress.
В своей работе медики исследовали рацион питания более чем 50 тыс. женщин в постменопаузе. В итоге они обнаружили, что сахар, белый хлеб и рис увеличивают уровень сахара в крови, это в свою очередь приводит к бессоннице.
В стремлении понизить уровень сахара в крови, организм начинает вырабатывать инсулин, далее происходит выброс адреналина и кортизола. Это влияет на нарушение сна.
По словам ученых, для избежания бессонницы лучше всего употреблять фрукты и овощи.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Ученые нашли связь между режимом сна и заболеваниями сердца — Стресс и лишний вес: чем опасна бессонница — Ученые назвали смертельную опасность бессоницы