В пробке можно немного размяться, не выходя из машины: это поможет разогнать кровь, снять напряжение и улучшить концентрацию. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, кардиолог, врач экстренной помощи клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.
«Для шеи и плеч подойдут медленные повороты головы, давление затылком на подголовник и круговые движения плечами. Для рук — сжатие руля, упражнение «циферблат» и кистевой эспандер. Для корпуса и ног — «вакуум живота», подъемы на носки и сжатие ягодиц. Для глаз — переводить взгляд с горизонта на лобовое стекло и зажмуриваться», — рассказала специалист.
Все упражнения следует выполнять плавно, без рывков. Если машина хоть немного движется, руки должны оставаться на руле, а ноги — на педалях, предупредила врач.
«Главное правило — выполнять упражнения только когда автомобиль неподвижен и зафиксирован стояночным тормозом», — подчеркнула собеседница.
Ранее россиянам рассказали, как незаметно размяться на совещании или в полете.