Осенью многие часто сталкиваются с необъяснимой усталостью, сонливостью и снижением настроения. Это состояние часто называют «осенней хандрой», которая вызвана погодными изменениями, но его легко спутать с депрессией, предупредил в разговоре с «Газетой.Ru» врач-терапевт «Инвитро» Евгений Космынин.
По его словам, с уменьшением солнечного света наш организм начинает вырабатывать меньше витамина D и больше мелатонина — «гормона сна». Кроме того, из-за повышенной выработки мелатонина снижается уровень серотонина — «гормона счастья». В результате мы чувствуем сонливость даже днем, а наше настроение может ухудшаться.
«Но важно вовремя отличить обычную хандру от депрессии. Хандра — это временное, преходящее состояние. Ее симптомы (усталость, легкая грусть, сонливость) обычно проходят, если сменить обстановку, хорошо выспаться или провести время с близкими.
Депрессия — это клинический диагноз. Ее отличительные черты: длительность более двух недель, выраженность симптомов, сильное влияние на жизнь (это состояние мешает работать, учиться и выполнять повседневные дела), появление физических симптомов», — объяснил врач.
Так, при депрессии могут возникать серьезные нарушения сна и аппетита, которые сложно поддаются самостоятельной коррекции.
«Если вы замечаете у себя эти признаки, особенно если они повторяются из года в год в одно и то же время, необходимо обратиться к врачу (терапевту, психотерапевту или психиатру). Иногда за «осенней хандрой» может скрываться сезонное аффективное расстройство — форма депрессии, требующая специального лечения. Обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) стоит, если симптомы хандры не проходят в течение нескольких недель, мешают вам жить обычной жизнью или если вы замечаете, что такое состояние повторяется из года в год», — заметил врач.
Ранее врач рассказал, какие анализы нужно сдавать осенью.