Одиночество увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
«Одиночество может повышать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Однако эта связь не означает, что одиночество само по себе является единственной причиной заболевания: на здоровье одновременно влияют образ жизни, доступ к медицинской помощи и другие обстоятельства», — заявил врач.
Маматов отметил, что когда у человека мало общения и поддержки, ему также сложнее сохранять регулярный распорядок, находить мотивацию для прогулок, физической активности и занятий, которые приносят удовольствие. Как объяснил эксперт, это вредит тонусу организма, которому требуется стабильная и посильная нагрузка. Даже полчаса ежедневных прогулок положительно сказываются на здоровье.
«Если человеку не с кем поделиться переживаниями или обратиться за поддержкой, повседневные трудности могут ощущаться тяжелее. Длительное одиночество связано с повышенным риском депрессивных и тревожных состояний. Это не означает, что одиночество обязательно приведет к заболеванию, но оно может стать фактором уязвимости», — предупредил специалист.
По его словам, одиночество также связывают с повышенным риском деменции. При этом нельзя утверждать, что недостаток общения напрямую вызывает деменцию у каждого человека. Поддержание социальных контактов — лишь одна из составляющих заботы о здоровье мозга наряду с физической активностью, контролем сосудистых факторов риска и коррекцией нарушений слуха.
«Здоровье формируется не только за счет питания, сна и физической активности. Имеет значение и социальная среда: есть ли у человека возможность обратиться за помощью, поговорить о сложностях, разделить интересы с другими. Но не нужно заставлять себя постоянно находиться в компании. Важнее найти комфортный формат общения, который действительно дает ощущение связи», — объяснил Маматов.
Ранее стало известно о семи факторах, которые быстро уничтожают энергию человека.