Усталость глаз за рулем — не просто временный дискомфорт, а состояние, которое напрямую влияет на безопасность движения. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Мария Акулова. По ее словам, существует пять основных причин этого состояния.
«Первая — долгая фиксация взгляда вдаль. Мышца напрягается и «застревает» не может быстро расслабиться, зрение становится нечетким, глаза быстро устают. Каждые 1–2 часа делайте остановку и смотрите на дальние объекты — горизонт или облака. Помогает упражнение «треугольник»: переводите взгляд с кончика носа на удаленную точку несколько раз», — сказала Акулова.
Еще одна проблема возникает из-за синдрома сухого глаза. За рулем человек моргает реже, роговица пересыхает, появляются жжение и ощущение песка. Специалист советует использовать увлажняющие капли без консервантов и выполнять простое упражнение: зажмуриться на 3–5 секунд, затем широко открыть глаза.
Также значительную нагрузку создает яркий свет и ослепляющие блики от солнца или фар встречных автомобилей. Глаз вынужден постоянно адаптироваться к резким перепадам освещенности, что перегружает зрительный аппарат. Врач рекомендует носить качественные солнцезащитные очки с поляризационными линзами и следить за чистотой лобового стекла изнутри.
Отдельно офтальмолог выделила вождение ночью и при плохой видимости. В таких условиях нагрузка на зрение возрастает многократно. Собеседница отметила важность снижения скорости и чистоты стекол.
Последняя причина связана с некоррегированной оптикой. Даже небольшая ошибка в диоптриях вызывает перенапряжение мышц глаза. Регулярная проверка зрения поможет скорректировать проблему, добавила врач.
Ранее врач назвал частые причины головной боли при работе за компьютером.