Центральная Россия и Москва снова оказалась во власти мощного циклона. Согласно последним данным, дорожные службы продолжают бороться с последствиями небывалого снегопада, ставшего крупнейшим за последние пятьдесят лет. Люди вынуждены передвигаться пешком, сталкиваясь с трудностями на пути домой или на работу. Разберем основные правила защиты, которые позволят избежать травм и сохранить спокойствие.
Во-первых, проверьте вашу одежду: зимняя обувь с прочной рифленой резиновой подошвой обеспечивает лучшую защиту от падений. Помните: чем более гладкая подошва, тем больше вероятность обогатить впечатления от внезапной зимней сказки в травмпункте. Оптимально использовать обувь на шнурках и тщательно их затягивать — это увеличивает стабильность голеностопного сустава.
Специальные антигололедные накладки значительно повышают сцепление с поверхностью, снижая риск травмирования. Одежду следует надевать наиболее функциональную. Куртка или пальто с водоотталкивающей пропиткой защищают от влаги и ветра. Капюшон с меховым воротником помогает защититься от холодного воздуха и снега, но, переходя дорогу, лучше капюшон снимать — он ограничивает обзор трассы в сложных погодных условиях.
Дополнительный внутренний слой, флисовая жилетка или теплый свитер, помогут удержать тепло. Можете посмотреть на наклейку или маркировку внутри пуховика, многие производители отмечают, до какой температуры окружающей среды рассчитана ваша подкладка. Если вы планируете долго находиться на холодном воздухе, защитите губы гигиенической помадой, а лицо защитными средствами, в крайнем случае подойдет ночной крем для лица или крем для рук. Если у вас травмированные суставы или лишний вес, в такую погоду лучше надевайте наколенник или ортез с гибкой фиксацией. Определенную защиту дает и кинезиотейпирование, особенно если вы можете наложить себе тейп на колено самостоятельно (используйте ленты средней фиксации шириной от 5 см).
Старайтесь двигаться медленно и внимательно следить за состоянием дорожного покрытия. Избегайте ходьбы по колее, оставленной автомобилями, так как под ней зачастую скрывается слой льда. Особенно опасно ходить рядом с машинами, поскольку видимость ограничена и водители могут не заметить пешеходов вовремя. Когда идете по улице, не смотрите в телефон. Лучше обратить взор непосредственно на тротуар, тогда намного меньше вероятность травмы. Также гололедица может образоваться около киосков быстрого питания или цветочных магазинов на улице: там часто выливают воду, которая быстро замерзает.
По возможности стоит предпочесть автобус, трамвай или метро личным автомобилям. Дороги загружены, и шансы попасть в аварию существенно возрастают. И важно помнить, что алкоголь не позволяет человеку согреться, а дает только временное (на 15–20 минут) ощущение тепла, после которого наступает более стремительное переохлаждение. Поэтому спиртное в такую погоду лучше исключить из рациона.
Если вы живете в частном доме, обязательно почистите двор и подъездные дорожки. И обратите внимание на снег на крыше!
В многоэтажных домах не стоит пытаться самостоятельно сбивать сосульки, обращайтесь за помощью в управляющую компанию.
Проверьте домашнюю и автомобильную аптечку на наличие бинтов, антисептиков и обезболивающих препаратов. Быстрая реакция на повреждения позволяет минимизировать последствия ушибов и переломов.
Страхование от травм сейчас как никогда актуально. И в этом помогут современные инструменты защиты, такие, как страхование по часам. Перед тем, как выйти на улицу, можно активировать страховые часы и быть уверенным в финансовой безопасности — в случае травмы страховщик выплатит деньги, которые вы сможете направить на лечение. Страхование по часам можно также включать во время зимних развлечений и занятиях спортом.
Этот сильный циклон стал серьезным испытанием для каждого жителя региона. Однако соблюдение простых правил безопасности сделает передвижение по городу безопасным и комфортным даже в столь непростых условиях.
