Секрет долголетия кроется в чувстве меры. Можно многое позволять себе, но главное во всем соблюдать золотую середину, считает заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Малиновская. В беседе с «Общественной службой новостей» Малиновская назвала две привычки, которыми можно себя «побаловать» после 60 лет.
«Сразу оговорюсь: делать поблажки своему организму можно, если к моменту пенсионного возраста вы добрались без букета хронических заболеваний. Это говорит о том, что долгие годы вы бережно заботились о своем организме и заслужили некоторые поблажки. Но главное – без фанатизма», — отметила специалист.
Во-первых, врач рекомендовала не отказываться от кофе. «Ароматный напиток, чураться которого призывают всех старше 60, отныне не в запретном списке! Чашка ароматного напитка, сваренного из качественных свежемолотых зерен, сокращает вероятность ранней смерти», — объяснила Малиновская.
Вторая «поблажка» связана с употреблением в умеренных дозах алкоголя (Минздрав предупреждает: чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью — «Газета»). «Не более двух бокалов пива или вина в день помогут вам сократить риск преждевременной смерти», — заключила специалист, добавив, что очень важно получать от жизни удовольствие, чтобы чувствовать себя счастливым (и таким образом продлевать жизнь).
Ранее врач назвала продлевающие жизнь продукты.
