Цивилизация
Ученые из Армейского медицинского университета (Китай) установили, что нарушение режима сна может существенно повышать риск развития более 170 заболеваний. Результаты масштабного исследования опубликованы в журнале Health Data Science (HDS).
В работе использовались данные о здоровье 90 тысяч человек из UK Biobank. Участники на протяжении нескольких лет носили акселерометры, которые фиксировали продолжительность сна, его стабильность, частоту ночных пробуждений и отклонения от регулярного графика. Такой подход позволил ученым получить более точную картину, чем традиционные опросы.
Согласно полученным данным, нестабильный сон может более чем в два раза увеличить риск таких состояний, как диабет второго типа, болезнь Паркинсона, цирроз печени, гангрена и острое поражение почек. Например, у людей, засыпающих после 00:30, риск развития цирроза оказался в 2,5 раза выше по сравнению с теми, кто ложится около 23:00. Нарушения ритма сна повышали вероятность гангрены более чем вдвое.
Почти половина всех выявленных связей касалась именно «сбитого» графика сна — области, которая ранее изучалась недостаточно из-за нехватки объективных данных. Дополнительный анализ показал, что у людей с нарушенным сном чаще наблюдаются признаки воспаления: в частности, повышенный уровень лейкоцитов и С-реактивного белка в крови.
Ранее врач рассказала, почему секс улучшает сон.