Международная группа психиатров под руководством Фейнбергской школы медицины при Северо-Западном университете в Чикаго предупредила о потенциальной опасности светодиодных (LED) ламп для психического здоровья. По мнению врачей, интенсивный синий свет от таких источников подавляет выработку гормона мелатонина, что критически нарушает циркадные ритмы и может провоцировать маниакальные состояния у людей с расстройствами психики. Об этом сообщает The Straits Times.
В последние десятилетия муниципалитеты по всему миру массово заменили привычные натриевые фонари на энергосберегающие LED-лампы для снижения выбросов углерода. Однако вместе с экологической выгодой человечество столкнулось с проблемой негативного воздействия синего спектра. Как объясняют специалисты, еще в 1990-х годах в сетчатке глаза был открыт фотопигмент меланопсин. Он крайне чувствителен именно к синему свету и отвечает за настройку внутренних биологических часов. Воздействие синего излучения от фонарей и экранов смартфонов заставляет мозг думать, что сейчас день, что приводит к повышенной бдительности, бессоннице и хроническому недосыпу.
В начале этого года журнал World Journal of Biological Psychiatry опубликовал статью, подтверждающую эти риски. Эксперты подчеркивают, что особенно уязвимы к нарушениям сна подростки и люди с тяжелыми психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство. «Из-за своей повсеместности смартфоны представляют собой наибольшую угрозу для общественного здравоохранения. Уличные фонари также не безобидны и вместе с ночным освещением способствуют так называемому световому загрязнению», — подчеркнул Джон Готлиб, клинический профессор психиатрии из Фейнбергской школы.
Чтобы защитить организм, специалисты рекомендуют полностью отказаться от экранов как минимум за 30 минут до сна и убирать технику из спальни. Однако для людей с диагностированными психическими заболеваниями или повышенной чувствительностью к свету специфических медицинских рекомендаций пока не существует. Сейчас ученые и производители экранов объединяют усилия, чтобы минимизировать синий спектр в осветительных приборах будущего и создать настраиваемые источники света, безопасные для людей с диагнозами.
Ранее психиатр объяснила, как отличить перепады настроения от биполярного расстройства.