Ученые из Германии обнаружили, что регулярное воздействие света во время сна связано с изменениями структуры и работы сердца, которые могут повышать риск сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта. Результаты исследования опубликованы в European Heart Journal (EHJ).
Исследователи проанализировали данные 11 071 участника Британского биобанка, которые в течение недели носили датчики света и движения, а несколько лет спустя прошли МРТ сердца. У людей с наиболее высоким уровнем ночного освещения левый желудочек был в среднем на 2,4% больше, стенка сердца — на 1,5% толще, а сократительная способность — на 1,9% ниже, чем у тех, кто спал в наиболее темных условиях.
Эти изменения могут быть связаны с так называемым ремоделированием сердца — перестройкой его структуры, которая сопровождает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. При этом почти половина обнаруженных изменений могла объясняться недостатком сна.
«Другой возможный механизм — нарушение циркадных ритмов. Ночной свет способен воздействовать на внутренние биологические часы, которые регулируют не только сон, но и артериальное давление, гормональный фон и воспалительные процессы», — объяснили ученые.
Связь прослеживалась и с заболеваниями. За десять лет наблюдения у участников, подвергавшихся наиболее сильному ночному освещению, риск сердечной недостаточности был выше на 29%, инфаркта — на 24%, инсульта — на 33%, а смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 26% по сравнению с людьми, спавшими в наиболее темных условиях.
Ученые отметили, что в исследовании освещенность измеряли только в течение одной недели и не оценивали спектр света. Тем не менее исследователи считают, что для здоровья сердца будет полезным уменьшение воздействия ночного света простыми мерами — например, плотными шторами, отсутствием ярких источников света в спальне и закрытием светящихся индикаторов на бытовой технике.
Ранее был назван главный механизм, с помощью которого сон защищает мозг.