Для профилактики варикоза важно укреплять мышцы голени, именно они являются естественным «венозным насосом», предупредил собеседник «Газеты.Ru» врач-хирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), доктор медицинских наук Тигран Бохян.
«Для профилактики развития варикоза особенно полезна работа мышц голени — именно их называют естественным «венозным насосом». Спокойная ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба, упражнения с перекатами с пятки на носок, подъемами на носки и круговыми движениями стоп помогают улучшить венозный отток. А вот длительные статические нагрузки, когда человек долго стоит без движения, а также чрезмерный подъем тяжестей при неправильной технике могут создавать дополнительную нагрузку на вены», — объяснил врач.
По словам доктора, длительное пребывание в одной позе ухудшает венозный отток, не менее вредно часами неподвижно стоять.
«Поэтому каждые 40–60 минут полезно пройтись хотя бы несколько минут или сделать простую разминку для стоп. Постоянное ношение очень высоких каблуков также не лучшим образом влияет на работу мышц голени, поэтому обувь лучше чередовать», — заметил врач.
Ранее врачи предупредили о риске тромбоза при сидячей работе.