Некоторым людям действительно достаточно четырех–шести часов сна в сутки — такая особенность может быть связана с редкими генетическими мутациями. Об этом в интервью UCSF Magazine рассказала профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Ин-Хуэй Фу, изучающая феномен естественно короткого сна.
По словам ученой, такие люди отличаются от тех, кто просто вынужден мало спать из-за работы или образа жизни. Естественные короткоспящие обычно сами просыпаются через четыре–шесть часов, не нуждаются в будильнике и чувствуют себя полностью отдохнувшими. При этом их особенность часто встречается у нескольких членов одной семьи.
Фу впервые столкнулась с таким явлением в 1996 году, когда исследовала женщину, которая ложилась спать вечером и просыпалась глубокой ночью. Позже ученые обнаружили у нее генетическую мутацию, объяснявшую необычный режим сна. С тех пор команда Фу выявила десятки семей с похожей особенностью.
В 2009 году исследователи обнаружили первую мутацию, связанную с естественно коротким сном, в гене DEC2. Позднее были найдены и другие генетические варианты. Один из них, мутация в гене ADRB1, оказался связан с повышенной активностью нейронов, участвующих в поддержании бодрствования. Эксперименты показали, что такая особенность может помогать мозгу быстрее переходить от сна к бодрствованию.
Ученые считают, что естественно короткий сон — это не просто способность переносить недосып. По мнению Фу, мозг таких людей может эффективнее выполнять необходимые во время сна процессы, поэтому им требуется меньше времени для восстановления.
При этом превратить обычного человека в естественного короткоспящего с помощью сокращения сна невозможно.
«Я не верю, что существует безопасный способ сделать это. Для большинства людей регулярный сон продолжительностью всего четыре–пять часов остается недостаточным», — отмечает Фу.
Ранее нейробиолог объяснил, почему для прочного запоминания мозгу нужны повторения и ночной сон.