Врач раскрыл, при какой температуре лучше всего спать

Врач Кудинов посоветовал спать при температуре 19-21°C

Оптимальная температура для сна — 19-21°C. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал специалист.

Он добавил, что из-за нехватки кислорода наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

До этого Кудинов объяснил, кому больше всего подходят утяжеленные одеяла. Изделие, по его словам, применяется при повышенной тревожности, а также помогает быстрее уснуть гиперактивным детям.

Однако в глобальном смысле, вес одеяла, которым человек укрывается во сне, существенной роли не играет, отметил врач.

Ранее россиянам рассказали, как справиться с утренней сонливостью зимой.

{
    "_essence": "video",
    "media_position": "bottom",
    "uid": "_id_video_media_24895172_rnd_8",
    "video_id": "record::e2297917-8874-4a2e-a4e3-75f278cadb73"
}