С выгоранием можно справиться самостоятельно, если становится лучше после полноценного сна и нескольких выходных, продуктивность не падает, а человек все еще помнит, за что любит свою работу. Об этом в интервью «Радио 1» сообщила психолог Вера Багаева.
Однако, по ее словам, если беспокоит хроническая бессонница или, наоборот, непроходящая сонливость, происходят скачки давления, появляются проблемы с ЖКТ при отсутствии органических патологий, а мысли о работе вызывают чувство отчаяния или даже панические атаки — необходимо обратиться к психотерапевту или психологу.
«А также если человек начинает использовать допинги — кофеин, энергетики, экстремальные виды спорта, чтобы наполнить жизнь радостью — признаки того, что пора обращаться к специалисту», — резюмировала Багаева.
Недавно шведские исследователи из Стокгольмского университета выяснили, почему нестабильность на работе доводит одних людей до долгого больничного, тогда как другие сохраняют стойкость. Оказалось, что врожденный характер не играет здесь ключевой роли — психическое истощение вызывает исключительно субъективное восприятие неуверенности в завтрашнем дне.
Ранее эксперт объяснила, почему россияне часто увольняются после возвращения из отпуска.