Пить энергетики допустимо только здоровым людям и после учета общего объема потребленного кофеина. В противном случае они могут нанести серьезный вред организму, предупредил предупредил в беседе с RT управляющий партнер Agro and Food Communications Илья Березнюк.
Он пояснил, что энергетики маскируют усталость, за счет большого количества кофеина – он снижает сонливость и временно улучшает концентрацию.
«При этом никакой новой энергии организм от него не получает. Напиток лишь на некоторое время маскирует усталость, но не заменяет сон и восстановление человека», — предупредил эксперт.
Он призвал не пить такие напитки каждый день. По словам Березнюка, здоровому взрослому человеку допустимо употреблять от 200 до 400 мг кофеина в сутки – это подтверждается международными исследованиями. Но важно, что речь идет не только об энергетиках, а о кофеине из всех источников, включая кофе, чай, колу, добавки, лекарства.
Так, например, нельзя выпить большую банку энергетика, а потом добавить еще и несколько чашек кофе – это грозит передозировкой кофеина. В результате человек может столкнуться с такими последствиями, как нарушения сна, тревожность, тремор, учащенное сердцебиение, скачки давления. Особенно опасно это для людей с гипертонией, аритмией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, от употребления энергетиков специалист призвал отказаться при панических атаках, бессоннице – даже небольшая доза в таком случае может усугубить состояние, подчеркнул он.
В то же время специалист призвал не демонизировать таурин в составе энергетиков, отметив, что в небольших концентрациях он не опасен. Главная сложность связана именно с большим объемом кофеина и сахара, поэтому важно не пить энергетики ежедневно, не употреблять сразу по несколько банок и не применять такие напитки на регулярной основе как средства для борьбы с усталостью, заключил Березнюк.
Ранее стоматолог предупредил о вреде энергетиков для зубов.