Женский голос меняется на протяжении всей жизни — это касается и певиц, и тех, кто не занимается голосом профессионально. Об том, как приостановить этот процесс kp.ru рассказала президент Ассоциации фониатров и фонопедов России Екатерина Осипенко.
На особенности голоса влияет наследственность. По словам специалиста, иногда даже в пожилом возрасте у женщины сохраняется очень высокий тембр, однако такие случаи редки. У людей, чья работа связана с голосом, перемены могут быть менее заметными благодаря регулярным занятиям и нагрузке.
Для настройки голоса Осипенко предложила простое упражнение: расслабить губы, слегка разомкнуть зубы и несколько раз протяжно произнести звук «м». По ее рекомендации, упражнение можно повторять несколько раз в день по несколько минут.
Кроме того, врач подчеркнула: чтобы сохранить голос, важно поддерживать нормальную влажность воздуха, исключить острую пищу, отказаться от курения и алкоголя, а также уменьшить потребление кофеина.
В заключение Осипенко отметила, что речь задействует сложные мыслительные процессы. Поддерживать ее активность в пожилом возрасте, в том числе с помощью пения, полезно для памяти и мышления.
Ранее был назван простой способ значительно улучшить физическую форму после 65 лет.