Качества матраса и подушки очень важны для хорошего сна и общего здоровья человека. Если постельные принадлежности подобраны неверно, то это может не только вызвать нарушения сна, но и спровоцировать болевые синдромы, предупредил в беседе с RT руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Он подчеркнул, что перед покупкой матраса и подушки важно изучать, из какого материала они сделаны. Кроме того, значение имеют и другие характеристики, включая высоту и плотность.
«Если, например, очень низкая подушка или очень высокая подушка, она может влиять на болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, может ухудшать качество сна. Так же и с матрасом», — пояснил специалист.
Обычно подбор подушек и матраса проводится методом проб и ошибок, отметил Калинкин. Он предупредил, что всего есть более 80 видов нарушений сна, и, хотя качество постели влияет на самочувствие и может снизить боль в шее и спине, изменить «архитектуру сна» этот фактор не может.
Ранее стали известны причины плохого сна россиян в путешествиях.