Сравнение себя с другими — это один из естественных механизмов работы мозга. Однако анализ окружающих не должен превращаться в фоновое состояние, причинять психологическую боль и служить для самоуничтожения. Об этом в интервью RT сообщила кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог Елена Скрипачева.
По ее словам, сравнение идет на пользу в том случае, если человек адекватно воспринимает чужой пример, видит возможности и получает мотивацию к действию.
«Когда видит человек возможности — это хорошо. Или когда, например, мы за счет других людей видим свой собственный прогресс в развитии», — отметила специалист.
Она посоветовала сравнивать себя с ровесниками, у которых схожий опыт и условия. При этом сравнений со знаменитостями следует избегать.
Психолог Ирина Берман до этого предупреждала, что высокая самооценка не всегда является залогом успеха: если она держится только на похвале, одобрении и превосходстве над другими, она становится зависимой от внешних обстоятельств.
Например, руководитель, воспринимающий любое замечание сотрудника как личное оскорбление, может выглядеть уверенным и амбициозным, но за демонстративной уверенностью скрывается неспособность выдерживать критику.
Ранее родителям рассказали, как помочь подростку не сравнивать себя с другими в соцсетях.