Варикоз — широко распространенное заболевание, с его симптомами живут не менее трети населения планеты, и многие обращаются к врачу уже на поздних стадиях, когда консервативное лечение менее эффективно. Об этом «Газете.Ru» рассказал доктор медицинских наук, заведующий отделением трансфузиологии детского медицинского центра имени Дмитрия Рогачева, эксперт проекта о донорстве крови и плазмы «+Я» Павел Трахтман.
Варикозное расширение вен — это патологическое изменение венозных стенок: сосуды теряют эластичность, расширяются, клапаны перестают работать правильно, и кровь застаивается. Основные факторы риска — наследственная предрасположенность, длительное нахождение в сидячем или стоячем положении, подъем тяжестей и избыточная масса тела.
Для тех, кто работает «на ногах» — продавцов, парикмахеров, хирургов, официантов, учителей, — главным врагом является именно монотонность нагрузки: когда человек часами стоит на месте, икроножные мышцы почти не сокращаются, хотя именно они выполняют роль «насоса», который проталкивает венозную кровь обратно к сердцу вопреки силе тяжести. Без этого кровь застаивается, давление в венах растет, и стенки сосудов постепенно теряют тонус.
Первые симптомы варикоза легко списать на усталость после рабочего дня: это тяжесть и усталость в ногах к вечеру, отеки лодыжек, которые проходят после сна, ночные судороги икроножных мышц, зуд, жжение и ощущение «распирания» по ходу вен, а также сосудистые «звездочки» на коже. Если хотя бы один из симптомов беспокоит регулярно, это повод записаться к флебологу.
«Простое упражнение — подъем на носки и медленное опускание, 15–20 повторений каждый час — эффективно активизирует венозный отток. Если есть возможность, старайтесь не стоять на месте несколько часов подряд: каждые 45–60 минут делайте короткие прогулки. Во время отдыха полезно поднимать ноги выше уровня сердца: если лежите на диване, положите под вытянутые ноги подушку или валик на 15–20 минут», — советует Трахтман.
Особое внимание стоит уделить выбору обуви и одежды: оптимальный вариант — удобная обувь, в которой комфортно ходить и двигать стопой, а тесная обувь, тугие резинки на носках и брюках и зауженный крой ухудшают венозный отток. Врач рекомендует не забывать об адекватном питьевом режиме и сбалансированном питании, а в долгосрочной перспективе — контролировать вес, поскольку избыточная масса тела является значимым фактором риска. Также вены стоит беречь от перегрева: не злоупотреблять горячими ваннами, баней и сауной.
Ранее кардиолог назвала неочевидные признаки, что ваше сердце сбоит.