При подтвержденном дефиците восполнять недостаток магния действительно необходимо, однако усталость после рабочего дня, тревога и бессонница еще не говорят о его дефиците. Об этом в беседе с газетой «Взгляд» предупредил врач-терапевт Алексей Парамонов.
«Магний сегодня рекламируют буквально от всего: от усталости, тревоги, раздражительности, бессонницы, судорог и даже проблем с сердцем. Здесь есть распространенная логическая ошибка. Магний действительно необходим для работы нервной системы и мышц, но из этого совершенно не следует, что дополнительные дозы магния улучшают работу этих систем у человека, который не испытывает его недостатка», — отметил специалист.
По его словам, прием концентрированных добавок может привести к передозировке, которая чаще всего сопровождается диареей, тошнотой и болями в животе. При критической концентрации микроэлемента возможны снижение давления, слабость, а также нарушения сердечного ритма и дыхания. Особенно опасна передозировка для людей с нарушенной функцией почек, заключил Парамонов.
Врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разаренова до этого отмечала, что дефицит магния может проявляться слабостью, быстрой утомляемостью, плохим аппетитом, тошнотой и мышечными спазмами. В тяжелых случаях возможны тремор, судороги, нарушения ритма сердца и понижение уровня калия и кальция в крови. Однако, подчеркнула эксперт, эти симптомы неспецифичны и могут указывать на разные заболевания, поэтому важно не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.
Ранее провизор объяснила, какой магний лучше всего усваивается организмом.