Мальчики могут чаще сталкиваться с проблемой лишнего веса, чем девочки, в том числе из-за различий в психологических установках. В интервью Pravda.Ru нутрициолог, диетолог и специалист по пищевому поведению Ольга Ромашина рассказала о причинах распространения метаболических нарушений среди детей и подростков.
По словам Ромашиной, в рационе детей все чаще преобладают продукты промышленного производства, при этом они получают больше калорий, чем расходуют. Недостаток движения усугубляет проблему: многие школьники большую часть времени проводят сидя и редко гуляют или играют активно. Исследования показывают, что физическая активность важна не только для поддержания здорового веса, но и для развития когнитивных функций.
Специалист отметила, что подростки по-разному относятся к своему питанию и внешности. Девочки чаще стараются следить за рационом, однако стремление соответствовать навязываемым в соцсетях стандартам худобы может повышать риск расстройств пищевого поведения, в том числе анорексии и булимии. Мальчики, напротив, могут меньше обращать внимания на изменение веса и не замечать ранних признаков ожирения.
Еще одна причина переедания — эмоциональный голод. Ребенок, которому трудно рассказать о переживаниях, может искать утешение в еде. Постепенно это становится привычкой, например, есть за компьютером или с телефоном в руках продукты, которые не нужно готовить, рассказала Ромашина.
Отдельно специалист обратила внимание на сладкие газированные напитки и кофейные напитки с сиропами. Такие «жидкие калории» легко употреблять в больших количествах. При этом газировка может неблагоприятно влиять не только на рацион из-за содержания сахара, но и на пищеварительную систему. Основная ответственность за формирование здоровых пищевых привычек, подчеркнула диетолог, лежит на родителях.
Ранее врач рассказала об ошибке родителей, которая приводит к ожирению у детей.